Manfaat Kafein untuk Cegah Obesitas

Sebuah penelitian terbaru oleh para peneliti dari University of Illinois telah menemukan bukti bahwa minum kopi atau teh dapat mencegah obesitas atau obesitas. Karena asupan kafein dapat membatasi kenaikan berat badan dan produksi kolesterol. Studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Function Foods, mengatakan bahwa minuman berkafein dianggap sebagai solusi untuk obesitas.

Dilansir dari NDTV melalui Jwapos.com, Rabu (8/1), kata para peneliti, kafein mengurangi asupan lemak hingga 22 persen dan mengurangi kenaikan berat badan hingga 16 persen. Ini juga mengurangi akumulasi lipid dalam sel-sel lemak hingga 20 hingga 41 persen.

Kandungan kafein teh sekitar 65-130 mg. Sedangkan kandungan kafein dalam secangkir kopi diseduh adalah sekitar 30-300 mg kafein dalam secangkir kopi diseduh. Minum 4 gelas gula tanpa gula per hari dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Dapat diminum setelah mengonsumsi makanan berlemak atau gula yang tidak sehat.

Manfaat lain, konsumsi kafein dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak, meningkatkan tingkat energi dan merangsang metabolisme. Namun, perlu dicatat bahwa terlalu banyak asupan kafein juga berbahaya bagi kesehatan. Sifat adiktif, dan beberapa orang lebih peka terhadapnya. Dapat menyebabkan kegelisahan, detak jantung tidak teratur, gangguan tidur, masalah tidur, migrain, tekanan darah tinggi.

Jumlah konsumsi kafein yang aman menurut Departemen Pertanian AS (USDA) adalah 400 mg atau 2-4 cangkir kopi per hari. American College of Obstetricians dan Gynecologists juga merekomendasikan bahwa wanita hamil membatasi asupan kafein mereka hingga 200 mg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *